APD Race Fuel Entrenamiento y Nutrición
Herramienta PRO

Nutrición intra-carrera · Pacing por tramos

Tu carrera, calculada
al gel y al segundo.

Introduce tu prueba, tu peso y tu tolerancia digestiva. Sale el mismo plan tramo a tramo que preparamos para nuestros atletas: qué comer, cuándo beber y a qué ritmo ir en cada kilómetro.

Crear mi plan de carrera

Ficha de carrera

Cuatro pasos. Los mismos datos que pedimos a cualquier atleta APD antes de una prueba objetivo.

01 La prueba

Está en la web de la carrera. Si subes un GPX, se calcula solo.

Con el track oficial, el pacing se ajusta a cada rampa real.

Sé realista: el plan se construye entero sobre este número.

02 El atleta

Determina cafeína, sodio y potencia en subida.

03 Nutrición entrenada

Dosis de 3 mg/kg repartida: antes y en el momento táctico.

04 Condiciones del día

Por encima de 20 ºC el plan ajusta ritmos e hidratación solo.